Protein Cheesecake تشيز كيك بروتين


تشيز كيك بروتين
-
:المكونات
-
كوب كوتج تشيز قليل الدسم
سكوب بروتين بنكهه الفانيلا
ربع كوب روب يوناني خالي الدسم
بيضة كاملة
ملعقتين طعام سكر جوز الهند
ملعقة طعام طحينة جوز الهند
نصف ملعقة طعام قشور الليمون
نصف ملعقة شاي مستخلص الڤانيلا
-
:طريقة التحضير
-
اخلط جميع المكونات في خلاط، وبعدها اخبز المكونات في وعاء خاص لخبز الكيك في الفرن لمدة ٣٠-٤٠ دقيقة على ١٨٠ درجة سيليزية
-
:الكيكة تقسم الى ستة شرائح، وكل شريحة تعطيك
-
10g protein
7g carbohydrates
2g fat
90 kcal