Fat-free Tzatziki Sauce وصفة صلصة الزاتزيكي اليونانيه


(وصفة صلصة الزاتزيكي اليونانيه (خاليه من الدهون

:المكونات

نصف خيارة
ثلاث ارباع كوب روب خالي الدسم
ربع ملعقة كبيرة صلصة Worcestershire
ملعقتين طعام نعناع (مقطع قطع صغيرة)
رشة ملح

:الطريقة

قشر خيارة كامله وبعدين قصها بالنص (بالطول)، فرغ نص الخيارة من البذور واضرب الي تفرغة بخلاط

قصص الباجي من الخيارة قطع صغيرة وحطه بطاسة مع البذور الي ضربتها بالخلاط

ضيف باجي المكونات بالطاسة واخلطهم عدل

هالصلصة صالحة للاستعمال خلال ٣ ايام

:وكل ملعقتين طعام فيهم
12 kcal
1 gram protein
2 grams carbohydrates
0 grams fat

ممتازة جدا للمشويات او تاكلها مع خبز محمص مثل الصورة، وعليكم بألف عافية