Foam Rolling


تحرير النسيج الليفي العضلي بإستخدام بإستخدام الفوم رولر (كما هو موضح في الصورة) يساعد على: .
▪️زيادة سرعة الإستشفاء العضلي. ▪️زيادة المدى الحركي للمفصل. ▪️تقليل الآلام العضلية الناتجة من التمرين. .
تقدر تسخدم الفوم رولر قبل وبعد التمرين. .
وأيضاً تقدر تكتب العنوان المكتوب في الصورة في اليوتيوب لمعرفة طريقة إستخدامه لكل عضلات الجسم. .
#المختصر_المفيد