Health & Nutrition
Importance of Sleep النوم
النوم يلعب دور كبير في حياتنا وصحتنا، البالغ يحتاج النوم لعمل صيانة يومية شاملة للجسم، والطفل ينمو ويكبر أثناء النوم فوائد النوم عديدة ولا يمكن حصرها في بوست، واحد، فبعطيكم...
Importance of Sleep النوم
النوم يلعب دور كبير في حياتنا وصحتنا، البالغ يحتاج النوم لعمل صيانة يومية شاملة للجسم، والطفل ينمو ويكبر أثناء النوم فوائد النوم عديدة ولا يمكن حصرها في بوست، واحد، فبعطيكم...
HIIT vs Solid State Cardio الكارديو
أيهما أفضل لحرق الدهون؟ تمارين الكارديو العالية الشدة او تمارين الكارديو قليلة الشدة؟ العديد من الناس والمدربين يعتقدون بأن تمارين الكارديو القليلة او متوسطة الشدة هي الأفضل لحرق الدهون، والسبب...
HIIT vs Solid State Cardio الكارديو
أيهما أفضل لحرق الدهون؟ تمارين الكارديو العالية الشدة او تمارين الكارديو قليلة الشدة؟ العديد من الناس والمدربين يعتقدون بأن تمارين الكارديو القليلة او متوسطة الشدة هي الأفضل لحرق الدهون، والسبب...
Body Types تصنيف جسم الأنسان
لأن طبيعة أجسامنا تختلف من شخص لآخر، تم تصنيف جسم الأنسان على ثلاث أنواع رئيسية وهي الأكتومورف والإندومورف والميزومورف، وبهل بوست راح نشرح الفرق بينهم لكن قبل لا نشرح، لازم...
Body Types تصنيف جسم الأنسان
لأن طبيعة أجسامنا تختلف من شخص لآخر، تم تصنيف جسم الأنسان على ثلاث أنواع رئيسية وهي الأكتومورف والإندومورف والميزومورف، وبهل بوست راح نشرح الفرق بينهم لكن قبل لا نشرح، لازم...
Low Fat vs Low Carb Diets تقليل الكربوهيدرات، ...
ما هي الطريقة الافضل لخسارة الوزن والدهون؟ تقليل الكربوهيدرات، او تقليل الدهون في النظام الغذائي؟ سؤال محير جداً، خاصة لما تسمع من ناس تقولك ان الطريقة الافضل هي عن طريق...
Low Fat vs Low Carb Diets تقليل الكربوهيدرات، ...
ما هي الطريقة الافضل لخسارة الوزن والدهون؟ تقليل الكربوهيدرات، او تقليل الدهون في النظام الغذائي؟ سؤال محير جداً، خاصة لما تسمع من ناس تقولك ان الطريقة الافضل هي عن طريق...
Importance of Fruits اهمية الفواكه
:اهمية الفواكه في النظام الغذائي مليئة بالفيتامينات والمعادن، خاصةً فيتامين سي والفوليك اسيد والبوتاسيوم والالياف ومضادات الاكسدة شنو فوايدها؟ 1- تقلل من فرصة الاصابة بامراض القلب والجلطة والنوع الثاني من...
Importance of Fruits اهمية الفواكه
:اهمية الفواكه في النظام الغذائي مليئة بالفيتامينات والمعادن، خاصةً فيتامين سي والفوليك اسيد والبوتاسيوم والالياف ومضادات الاكسدة شنو فوايدها؟ 1- تقلل من فرصة الاصابة بامراض القلب والجلطة والنوع الثاني من...
Carbs at Night الكربوهيدرات في الليل
العديد من يوصي بالابتعاد عن الكربوهيدرات في الليل، والسبب هو قلة النشاط والحركة في الليل، وايضا قلة حساسية الجسم للانسلين، مما يشجع على تخزين الدهون... لكن هل هذا الكلام صحيح؟...
Carbs at Night الكربوهيدرات في الليل
العديد من يوصي بالابتعاد عن الكربوهيدرات في الليل، والسبب هو قلة النشاط والحركة في الليل، وايضا قلة حساسية الجسم للانسلين، مما يشجع على تخزين الدهون... لكن هل هذا الكلام صحيح؟...