Importance of Sleep النوم

النوم يلعب دور كبير في حياتنا وصحتنا، البالغ يحتاج النوم لعمل صيانة يومية شاملة للجسم، والطفل ينمو ويكبر أثناء النوم

فوائد النوم عديدة ولا يمكن حصرها في بوست، واحد، فبعطيكم فقط ستة من فوائد النوم:

1- النوم مفيد جدا لصحة العقل، بدونة العقل ما يشتغل عدل

2- مفيد جدا لصحة القلب والشرايين

3- النوم السليم يقلل من فرصة الاصابة بامراض القلب والكلى والسكري والجلطة

4- يقلل من فرصة الاصابة بالسمنة - قلة النوم تسبب خلل في توازن الهرمونات المسؤولة عن الجوع

5- مفيد جداً للنمو - الجسم يفرز هرمونات النمو اثناء النوم

6- يقوي الجهاز المناعي

الخلاصة: نام عدل عشان تحافظك على صحة عقلك وجسدك، لا تحرم نفسك من هذه الفوائد