Body Types تصنيف جسم الأنسان

لأن طبيعة أجسامنا تختلف من شخص لآخر، تم تصنيف جسم الأنسان على ثلاث أنواع رئيسية وهي الأكتومورف والإندومورف والميزومورف، وبهل بوست راح نشرح الفرق بينهم

لكن قبل لا نشرح، لازم نستوعب ونفهم بأن مو كل شخص ممكن يصنف حسب نوع واحد من الثلاث فقط، لأن ممكن يجمع ما بين صفات أكثر من نوع (يعني ممكن يمتلك صفات نوعين من أنواع الجسم

:صفات النوع الأول وهو الأكتومورف

الأكتومورف يكون شخص ضعيف، اكتافة ضعيفة وخصرة ضعيف وأطرافة (اليدين والارجل) ضعاف، ونسبة الدهون فيه تكون قليلة، وصعب انه يزيد وزنه

:صفات الإندومورف

وهو تماماً عكس الإكتومورف، الشخص هذا عادة يكون مدور، اردافة تكون اعرض من اكتافة، نسبة الدهون عنده عالية خاصة في الزنود والافخاذ، عظمه عريض، والأيض عنده بطيء (جسمة ما يحرق وايد)، يمتن بسرعة وصعب يخسر وزنه

:النوع الأخير وهو الميزومورف

وهو الشخص المحظوظ، يعضل بسرعة، ويخسر دهون بسرعة، اكتافة وصدرة عراض، خصرة صغير، وهو الشخص الأفضل لرياضة كمال الأجسام

طبعاً مثل ما ذكرنا فوق، ممكن جسمك يكون بين نوعين، يعني ممكن تكون فيك صفاة الإندومورف والميزومورف مع بعض على سبيل المثال

شنو ممكن تستفيد انك تعرف نوع جسمك؟


معرفة نوع وطبيعة جسمك مفيد جداً عند تصميم نظامك الغذائي ونظامك التدريبي، كل جسم يختلف عن الثاني، وكل شخص يقدر يعدل من جسمه حتى لو كانت طبيعة جسمة صعبة

الخلاصة: محد فينا يقدر يختار طبيعة ونوع جسمة، هذا شي مورث، لكن بإيدنا ان نجتهد ونغير من حياتنا ونوصل لاهدافنا مهما كانت الظروف