هل تعلم


تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الأفوكادو والموز يساعد على تنظيم ضغط الدم، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بتجلطات الدم والنوبات القلبية.
.
لكن طبعا إحرص على تناول إحتياجك منها فقط، لأن فاكهه الأفوكادو تعتبر عالية بالسعرات الحرارية.
.
١٠٠ غرام من الأفوكادو (نصف حبة متوسطة الحجم) تعطيك:
.
160 kcal
14.7g fat
8.5g carbohydrate (6.7g fiber)
2g protein
.
منو فيكم يحب الأفوكادو؟ وبأي طريقة تفضلون تاكلونها؟