هل تعلم

الملفوف مصدر ممتاز جداً لفيتامينات "سي" و "كي" وأيضاً يعتبر مصدر جيد لفيتامينات "ب٦" والفوليت.
.
مو بس هذا، الملفوف يعتبر من الخضروات المقاومة لأمراض السرطان وفقاً للعديد من الدراسات.
.
الكوب المطبوخ من الملفوف يعطيك:
.
34 kcal
0.1g fat
8.3g carbohydrate (2.8g fiber)
1.9g protein
.
منو فيكم يحب الملفوف؟ وشلون تفضلون تاكلونة؟ مطبوخ ولا طازج؟