دراسة صغيرة من جامعة برمنغهام وجدت أن المشاركين في المجموعة التي شربت نصف لتر من الماء قبل الوجبات الرئيسية خسروا كيلو وربع أكثر من المجموعة الأخرى خلال نفس الفترة الزمنية.
.
بالإضافة إلى تقليل الشهية، شرب الماء نصف ساعة قبل الطعام يساعد في عملية هضم الطعام.
.
وكذلك شرب الكفاية من الماء بشكل عام يساعد على تعزيز الأيض. .
بإختصار، الماي كل شي يالربع. .
المصدر:
.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26237305/
.
بالإضافة إلى تقليل الشهية، شرب الماء نصف ساعة قبل الطعام يساعد في عملية هضم الطعام.
.
وكذلك شرب الكفاية من الماء بشكل عام يساعد على تعزيز الأيض. .
بإختصار، الماي كل شي يالربع. .
المصدر:
.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26237305/