لهذا السبب ينصح بقراءة قائمة الحقائق الغذائية مع مكونات المنتج دائماً.
.
مثال: .
يكتب لك على المنتج "يحتوي على الحبوب الكاملة" وعند قراءة الحقائق الغذائية تلاقي كمية الألياف أقل من ١ غرام وعند قراءة المكونات تلاقي القمح الكامل في آخر القائمة (يعني كميتة قليلة مقارنة بباقي المكونات)
