مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والزيوت النباتية والمكسرات وزبدة المكسرات وزيوت المكسرات والافوكادو جميعها مفيدة للصحة (خاصةً صحة القلب) .
لكن جميع مصادر الدهون تحتوي على نفس كمية السعرات الحرارية (٩ كيلو كالوري لكل جرام) .
لذلك يجب الحرص على تناولها بإعتدال (حتى لو كانت من مصادر صحية) خاصةً اذا كان هدفك هو خسارة الوزن.
لكن جميع مصادر الدهون تحتوي على نفس كمية السعرات الحرارية (٩ كيلو كالوري لكل جرام) .
لذلك يجب الحرص على تناولها بإعتدال (حتى لو كانت من مصادر صحية) خاصةً اذا كان هدفك هو خسارة الوزن.