ليش؟ مو تقولون الموضوع متعلق بكمية السعرات الحرارية اكثر من نوعية الأكل؟ .
صحيح، خسارة وزيادة الوزن تعتمد بشكل أساسي على السعرات الحرارية المستهلكة مقابل المصروفة، لكن هذا لا يعني ان نوعية الاكل غير مهمة.
.
والشوفان خير مثال على ذلك... لأنه عالي بالألياف الغذائية ويشبعك لفترة أطول من وجبة كورن فليكس متساوية في السعرات الحرارية وبالتالي راح تستهلك كمية طعام اقل خلال يومك.
صحيح، خسارة وزيادة الوزن تعتمد بشكل أساسي على السعرات الحرارية المستهلكة مقابل المصروفة، لكن هذا لا يعني ان نوعية الاكل غير مهمة.
.
والشوفان خير مثال على ذلك... لأنه عالي بالألياف الغذائية ويشبعك لفترة أطول من وجبة كورن فليكس متساوية في السعرات الحرارية وبالتالي راح تستهلك كمية طعام اقل خلال يومك.