Zinc, Magnesium Aspartate, and Vitamin B6 (ZMA)
-
مكملات الزي أم أي هي عبارة عن ثلاث عناصر طبيعية مع بعض، الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب ٦.
-
يعني تصنف على انها مكملات فيتامين ومعادن، ولذلك هي تعتبر آمنه للاستخدام اذا ما استخدمتها بجرعات عالية جداً.
-
طبعاً، مثل كل مكملات الفيتامينات والمعادن، ماراح تفيدك إلا اذا كنت تعاني من نقص في هذه العناصر (سواء بسبب سوء التغذية او مشاكل في الجهاز الهضمي)، أما اذا كان اكلك يوفرلك هذه العناصر ماراح تفرق معاك.
-
زين، ليش شركات المكملات تقول بان الزي ام اي يقدر يساعدك في زيادة العضلات والاستشفاء العضلي ويعدل من جودة النوم؟
-
لان دراسة في عام ٢٠٠٠ وجدت بان مكملات الزي ام اي زادت من معدلات هرمون التستسترون وهرمون النمو في الجسم بشكل ملحوظ خلال ٧ اسابيع، وطبعاً هالزيادة معناها ايضا زيادة في العضلات، لكن احد العلماء المنظمين للدراسة كان يملك العلامة التجارية لهذا المنتج، وتمويل الدراسة كان عن طريق شركتة!! ومن بعد هذه الدراسة، لم تستطع اي دراسة اخرى الحصول على نفس هذه النتائج، ولهذا السبب ما نقدر نقول بانه يوجد أي دليل علمي يثبت فعالية هذا المنتج في زيادة افراز الجسم لهرمون التستسرون وهرمون النمو.
-
الخلاصة: اذا كان اكلك قليل في السبانخ واللوز والكاجو والحبوب الكاملة (مغنيسيوم) وقليل في اللحوم الحمراء والمحار والدواجن (زنك) وقليل في الاسماك والفواكه والبطاط والخضروات النشويه (فيتامين ب٦) فاخذ مكمل الزي أم أي عشان تعوض النقص.
-
مكملات الزي أم أي هي عبارة عن ثلاث عناصر طبيعية مع بعض، الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب ٦.
-
يعني تصنف على انها مكملات فيتامين ومعادن، ولذلك هي تعتبر آمنه للاستخدام اذا ما استخدمتها بجرعات عالية جداً.
-
طبعاً، مثل كل مكملات الفيتامينات والمعادن، ماراح تفيدك إلا اذا كنت تعاني من نقص في هذه العناصر (سواء بسبب سوء التغذية او مشاكل في الجهاز الهضمي)، أما اذا كان اكلك يوفرلك هذه العناصر ماراح تفرق معاك.
-
زين، ليش شركات المكملات تقول بان الزي ام اي يقدر يساعدك في زيادة العضلات والاستشفاء العضلي ويعدل من جودة النوم؟
-
لان دراسة في عام ٢٠٠٠ وجدت بان مكملات الزي ام اي زادت من معدلات هرمون التستسترون وهرمون النمو في الجسم بشكل ملحوظ خلال ٧ اسابيع، وطبعاً هالزيادة معناها ايضا زيادة في العضلات، لكن احد العلماء المنظمين للدراسة كان يملك العلامة التجارية لهذا المنتج، وتمويل الدراسة كان عن طريق شركتة!! ومن بعد هذه الدراسة، لم تستطع اي دراسة اخرى الحصول على نفس هذه النتائج، ولهذا السبب ما نقدر نقول بانه يوجد أي دليل علمي يثبت فعالية هذا المنتج في زيادة افراز الجسم لهرمون التستسرون وهرمون النمو.
-
الخلاصة: اذا كان اكلك قليل في السبانخ واللوز والكاجو والحبوب الكاملة (مغنيسيوم) وقليل في اللحوم الحمراء والمحار والدواجن (زنك) وقليل في الاسماك والفواكه والبطاط والخضروات النشويه (فيتامين ب٦) فاخذ مكمل الزي أم أي عشان تعوض النقص.