شيصير إذا كثرت من مكملات فيتامين "د"؟

الإفراط في استخدام مكملات فيتامين د ممكن يكون سام لأن فيتامين د من الفيتامينات الي تتخزن في الجسم... وهذا ممكن يسبب لك حالة من الإرتباك ومشاكل في دقات القلب وحصوات في الكلى او تلف الكلى.
.
الأعراض تشمل فقدان الشهية والضعف العام والامساك والشعور بالغثيان وخسارة الوزن (بطريقة غير مرغوبة)
.
لاحظ ان الموضوع خاص بالمكملات فقط، لأن الجرعات الزائذة عادة يكون مصدرها المكملات وليس الطعام.
.
زين، وبالنسبة للتعرض لأشعة الشمس، هل من الممكن الحصول على جرعات زائدة مضرة بهذه الطريقة؟ .
لا... التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لا يسبب الحصول على جرعات زائدة أو تسمم فيتامين د لأن اجسامنا تحد من انتاجه في الجسم.
.
يعني بإختصار تقدر تقول انك ماراح تاخذ جرعات زائدة لا من الطعام ولا من التعرض لأشعة الشمس... المشاكل تصير غالبا عند الإفراط في تناول مكملات فيتامين د.
.
ولهذا السبب دائماً نقولكم، بأن استخدام مكملات فيتامين د يجب أن يكون بعد استشارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة.
.
راجع موقعنا الالكتروني (الرابط في البايو) واكتب "فيتامين د" في البحث لمعرفة المزيد... وسلامتكم يالربع.