Trimethylglycine (AKA Betaine)
-
مادة تنتج من الكولين في الجسم، نحصل عليها من الشمندر، لها عدة وظائف مهمة في الجسم مع الفوليت
-
من شنو تتكون؟
-
تتكون من الحمض الأميني جلايسين مع ٣ مجموعات من الميثيل مرتبطة فيه
-
شنو وظيفتها؟
-
وظيفتها باختصار هي التبرع بمركب الميثيل methyl في الجسم، والمساعدة على التحكم في توازن الماء في الجسم
-
مادة تنتج من الكولين في الجسم، نحصل عليها من الشمندر، لها عدة وظائف مهمة في الجسم مع الفوليت
-
من شنو تتكون؟
-
تتكون من الحمض الأميني جلايسين مع ٣ مجموعات من الميثيل مرتبطة فيه
-
شنو وظيفتها؟
-
وظيفتها باختصار هي التبرع بمركب الميثيل methyl في الجسم، والمساعدة على التحكم في توازن الماء في الجسم
-
شنو فوائدها؟
-
تقليل تركيز مادة الهوموسيستين في الجسم، وهالشي مفيد جداً لحماية القلب (عادة مرضى القلب تكون عندهم هالمادة مرتفعة)
-
أيضا، ممكن يكون لها دور في علاج الكبد الدهني
-
قد يكون لهذه المادة فوائد في زيادة الاداء الرياضي عن طريق زيادة القوة وحجم التمرين والتحمل
-
الجرعة اليومية؟
-
مابين 2.5 الى 6 جرام موزعة على جرعتين في اليوم (ما يفرق متى تاخذهم)
-
شنو تقدر تاخذ معاه؟
-
لحماية القلب تاخذه مع حمض الفوليك
-
لزيادة الاداء الرياضي، تاخذة مع الكرياتين
-
الخلاصة: مكملات البيتين ممكن تساعدنا في حماية القلب والكبد وزيادة الأداء الرياضي، ولكن حتى الآن ماكو أدلة قوية تثبت هذا الكلام، فنحتاج إلى المزيد من الدراسات، لكنه مكمل يستحق التجربة
-
ملاحظة: استعمال هذه المادة كمكمل غذائي ممكن يسبب رائحة زفره في الفم وفي العرق، وممكن تجنب هذه المشكلة عن طريق استخدام مكملات فيتامين ب٢ (رايبوفلاڤين)، وشكراً
شنو فوائدها؟
-
تقليل تركيز مادة الهوموسيستين في الجسم، وهالشي مفيد جداً لحماية القلب (عادة مرضى القلب تكون عندهم هالمادة مرتفعة)
-
أيضا، ممكن يكون لها دور في علاج الكبد الدهني
-
قد يكون لهذه المادة فوائد في زيادة الاداء الرياضي عن طريق زيادة القوة وحجم التمرين والتحمل
-
الجرعة اليومية؟
-
مابين 2.5 الى 6 جرام موزعة على جرعتين في اليوم (ما يفرق متى تاخذهم)
-
شنو تقدر تاخذ معاه؟
-
لحماية القلب تاخذه مع حمض الفوليك
-
لزيادة الاداء الرياضي، تاخذة مع الكرياتين
-
الخلاصة: مكملات البيتين ممكن تساعدنا في حماية القلب والكبد وزيادة الأداء الرياضي، ولكن حتى الآن ماكو أدلة قوية تثبت هذا الكلام، فنحتاج إلى المزيد من الدراسات، لكنه مكمل يستحق التجربة
-
ملاحظة: استعمال هذه المادة كمكمل غذائي ممكن يسبب رائحة زفره في الفم وفي العرق، وممكن تجنب هذه المشكلة عن طريق استخدام مكملات فيتامين ب٢ (رايبوفلاڤين)، وشكراً