آيس كريم بروتين بطعم الكاكاو وزبدة الفول السوداني.
-
المكونات:
-
٤ أكواب ثلج
٢ سكوب واي بروتين بنكهه الكاكاو وزبدة الفول السوداني
٢ ملعقة طعام بودرة كاكو (بدون سكر)
٢ ملعقة طعام زبدة فول سوداني (خشنة)
١ كوب حليب اللوز بنكهه الكاكاو
-
طريقة التحضير:
-
أولاً، راح تحتاج خلاط قوي، تضع اكواب الثلج الاربعة ومن الفتحة العلوية تضع باقي المكونات، راح تبدأ بسرعة بطيئة وتزيد سرعة الخلاط بالتدريج. اول ما تنخلط جميع المكونات وقف الخلاط (لا تستمر في الخلط اكثر) ووزع الكمية على حصتين.
-
القيمة الغذائية للحصة الواحدة (من حصتين):
-
299 kcal
30g protein
20g carbohydrates
11g fat -
وعليكم بألف عافية
-
المكونات:
-
٤ أكواب ثلج
٢ سكوب واي بروتين بنكهه الكاكاو وزبدة الفول السوداني
٢ ملعقة طعام بودرة كاكو (بدون سكر)
٢ ملعقة طعام زبدة فول سوداني (خشنة)
١ كوب حليب اللوز بنكهه الكاكاو
-
طريقة التحضير:
-
أولاً، راح تحتاج خلاط قوي، تضع اكواب الثلج الاربعة ومن الفتحة العلوية تضع باقي المكونات، راح تبدأ بسرعة بطيئة وتزيد سرعة الخلاط بالتدريج. اول ما تنخلط جميع المكونات وقف الخلاط (لا تستمر في الخلط اكثر) ووزع الكمية على حصتين.
-
القيمة الغذائية للحصة الواحدة (من حصتين):
-
299 kcal
30g protein
20g carbohydrates
11g fat -
وعليكم بألف عافية