Oatmeal Protein Shake وصفة شيك البروتين مع الشوفان


وصفة شيك البروتين مع الشوفان
-
المكونات:
-
كوب حليب خالي الدسم
ثلث كوب شوفان
سكوب بروتين ايزوليت بنكهه الڤانيلا
ملعقة طعام لوز مطحون
رشة دارسين (قرفة)
ملعقة طعام سيراب الكاراميل او الڤانيلا الخالي من السعرات
-
الطريقة:
-
اضرب كل شي بالخلاط مع ثلج.
-
القيمة الغذائية:
-
352 kcal
37g protein
33g carbohydrates
8g fat -
-
الشيك هذا ممتاز كبديل سريع لوجبة الافطار، عليكم بالعافية.