أسهل وأسرع وصفة في الدنيا... مفيدة ومغذية وكلها أغذية سوبر... عالية في البروتين والطعم ولا أروع. -
المكونات:
-
علبة روب يوناني خالي الدسم (١٧٠ جرام)
ملعقة طعام مربى الفراولة أو التوت الطبيعي
ملعقة طعام مكسرات مطحونة
ربع كوب توت
ربع كوب أناناس
-
طريقة التحضير:
-
إخلط جميع المكونات مع بعض وتمتع بالطعم اللذيذ والفوائد الصحية.
-
القيمة الغذائية:
-
292 kcal
22g protein
33g carbohydrates
8g fat -
ملاحظة: تقدر تختار نوع المكسرات الي تحبة وكذلك تقدر تغير في نوع الفواكه والمربى المستخدم، وماراح تفرق القيمة الغذائية وايد، صحة وعافية يالربع.
المكونات:
-
علبة روب يوناني خالي الدسم (١٧٠ جرام)
ملعقة طعام مربى الفراولة أو التوت الطبيعي
ملعقة طعام مكسرات مطحونة
ربع كوب توت
ربع كوب أناناس
-
طريقة التحضير:
-
إخلط جميع المكونات مع بعض وتمتع بالطعم اللذيذ والفوائد الصحية.
-
القيمة الغذائية:
-
292 kcal
22g protein
33g carbohydrates
8g fat -
ملاحظة: تقدر تختار نوع المكسرات الي تحبة وكذلك تقدر تغير في نوع الفواكه والمربى المستخدم، وماراح تفرق القيمة الغذائية وايد، صحة وعافية يالربع.