بروتين شيك جوز الهند والمانجو

جرّب هذه الوصفة اللذيذة إذا مليت من البروتين شيك التقليدي وتبي شوية تغيير... وهذه هي الطريقة:
.
المقادير:
.
سكوب بروتين بنكهه الفانيلا
كوب حليب جوز الهند (غير محلى)
ملعقتين طعام رقائق جور الهند (غير محلى)
نصف كوب قطع المانجو (مثلجة) .
طريقة التحضير:
.
إضربهم ضرب في الخلاط مع ثلج وعليك بألف عافية.
.
السعرات والماكروز:
.
284 kcal
26g protein
18g carbohydrate
12g fat
.
جربوا الوصفة وعطونا رايكم... وعليكم بألف عافية.