وصفة كرات البروتين

تعتبر هذه الوصفة بديل صحي ولذيذ للحلويات.
.
وهذه هي الطريقة يالربع:
.
المقادير (الكمية لعمل ١٦ كرة) .
سكوبين (٦٠ غرام) بودرة البروتين بنكهه الفانيليا
١٢٠ غرام تمر (وزن بدون النواة/الطعامة)
٤٠ غرام شرائح جوز هند المجففة
٦٠ غرام بودرة الكاكاو (غير محلى)
ربع كوب زيت جوز الهند .
طريقة التحضير:
.
▪️إخلط التمر وشرائح جوز الهند وبودرة الكاكاو وبودرة البروتين في محضرة الطعام (خلاط) ▪️ضيف زيت جوز الهند وإستمر في الخلط. ▪️شكل الخليط على شكل كرات (قسمها على ١٦ كرة) ▪️تحفظ في الثلاجة حتى تتماسك. .
القيمة الغذائية (للكرة الواحدة) .
91 kcal
3.7g protein
6.8g carbohydrates
5.4g fat .
وعليكم بالعافية يالربع.