وصفة البرجر الكلاسيكي بطريقة صحية

وايد سهل انك تسوي برجر كلاسيكي صحي في البيت، وغالباً تحصل هالوجبة في المطاعم الصحية، وهذي طريقة التحضير.
-
المكونات:
-
١٥٠ جرام (قبل الطبخ) لحم مفروم بقري ٩٥٪‏ خالي من الدهون
خبز البرجر الأسمر
شريحة جبن خالي الدسم
شريحتين طماط
خس
بصل
ملعقة طعام كتشب
ملعقة طعام ماسترد -
الطريقة:
-
إشوي البرجر وحط المكونات كلها في الخبزة واستمتع، ما يبيلها شي وما تطول في الطبخ.
-
القيمة الغذائية:
-
409 kcal
42g protein
40g carbohydrates
9g fat -
واذا كنت في الكويت، تقدر تحصل برجر قيمتها الغذائية مشابهه من:
-
البرجر الكلاسيكي من مطعم
@balancekw
-
التشيز برجر من مطعم
@ingredientskwt
-
جميع أنواع البرجر من مطعم
@healthyliciousq8
-
البرجر العادية من مطعم
@eatsmart_q8
-
عشان الكل يستفيد، كتبوا في الكومنت أسماء المطاعم الي توفر برجر صحي في بلدكم، وشكراً.