بروتين كوكيز بالعسل والشوفان

بروتين كوكيز بالعسل والشوفان

وصفة سهلة ولذيذة وتصلح لسناك أو بديل لوجبة (حسب عدد الكوكيز الي بتاكلة) وهذي الطريقة يالربع:
-
المقادير:
-
٤٥ غرام زبدة لايت
٦٠ غرام شوفان سريع التحضير
٧٠ غرام بودرة بروتين بنكهه الڤانيليا
ملعقة طعام دبس السكر
ملعقتين طعام عسل طبيعي
ربع ملعقة شاي بيكنغ باودر
بيضة كاملة
نصف ملعقة شاي مستخلص الڤانيليا -
طريقة التحضير:
-
1⃣ تسخن الفرن على حرارة ١٨٠ درجة مئوية.
2⃣ تذوب الزبدة في الميكرويف وبعدها تخلطها مع دبس السكر والعسل ومستخلص الڤانيليا.
3⃣ تنطر لغاية ما يبرد الخليط الى حرارة الغرفة وبعدها تضيف بافي المكونات وتخلطهم لغاية ما يصير قوام الخليط مثل قوام عجينة البسكويت.
4⃣ بعدها تقسم العجينة على ١٠ وتصفها على صفيحة معدنية للخبز وتخبزها لمدة ١٠ دقائق وبتكون جاهزة.
-
القيمة الغذائية (للكوكي الواحد)
-
87 kcal
6.6g protein
9.2g carbohydrates
2.6g fat
-
وعليكم بألف عافية يالربع.
Back to blog