شنو تاخذ قبل التمرين في رمضان؟

Ramadan Pre-workout:

هالخلطة راح تساعدك تتمرن عدل وتقلل الارهاق الناتج من التمرين وتزيد من سرعة الاستفاء العضلي وتزيد من ضخ الدم الى العضلات... والخلطة هذي خالية من الكافيين تماماً
-
مكوناتها:
-
3-5g creatine 
2g beta alanine
1.5g betaine 
6g citruline malate 
5g BCAA
20-25g carbohydrates
-
اخلطهم واشربهم نصف ساعة قبل التمرين، وادعيلنا
-
ملاحظة: هالخلطة للشباب والبنات الي يتمرنون من زمان، اذا توك مبتدأ، اكتفي بالبي سي اي اي قبل التمرين