الحقائق الغذائية لبعض المأكولات الرمضانية في الخليج
-
٣ حبات ورق عنب بالزيت: ١٧٩ كالوري - ٢ جرام بروتين - ١٨ جرام كربوهيدرات - ١١ جرام دهون -
٣ حبات سمبوسة جبن: ٣١٢ كالوري - ١٠جرام بروتين - ٢٣ جرام كربوهيدرات - ٢٠ جرام دهون -
٣ حبات سمبوسة خضار: ٢٥١ كالوري - ٥.٨ جرام بروتين - ٣٠ جرام كربوهيدرات - ١٢ جرام دهون
-
حبة واحدة كبة برغل: ١٦٨ كالوري - ٩ جرام بروتين - ٦ جرام كربوهيدرات - ١٢ جرام دهون
-
كوب واحد هريس: ١٦٢ كالوري - ٦.٦ جرام بروتين - ٢٢.٢ جرام كربوهيدرات - ٥.٢ جرام دهون -
كوب واحد جريش: ١٦٠ كالوري - ٨.٨ جرام بروتين - ١٧.٤ جرام كربوهيدرات - ٦.٢ جرام دهون
-
كوب واحد تشريبة مع ٦٠ جرام لحم: ٢٨٧ كالوري - ١٦.٢ جرام بروتين - ٣٣.٤ جرام كربوهيدرات - ٩.٨ جرام دهون
-
٣ حبات لقيمات: ٢٧٣ كالوري - ٣ جرام بروتين - ٤٤ جرام كربوهيدرات - ٩.٤ جرام دهون
-
كوب محلبية: ٢١٤ كالوري - ٨ جرام بروتين - ٣٢ جرام كربوهيدرات - ٦ جرام دهون -
حبة واحدة قطايف بالقشطة: ١٦٦ كالوري - ٢ جرام بروتين - ١٧ جرام كربوهيدرات - ١٠ جرام دهون -
كوب كاسترد: ١٧٤ كالوري - ٦ جرام بروتين - ٢٤ جرام كربوهيدرات - ٦ جرام دهون -
خلك ذكي في اختياراتك اذا كنت حاب تخسر أو على الأقل تحافظ على وزنك في رمضان.
الحقائق الغذائية لبعض المأكولات الرمضانية في الخليج