البروبيوتيك Probiotics


البكتيريا والخمائر النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي لها دور كبير في صحة أجسامنا وبالأخص صحة الجهاز الهضمي.
-
الابحاث لقت بأن النقص في هذه البكتيريا والخمائر المفيدة مرتبط بالعديد من الامراض المزمنة والمشاكل الصحية (نتكلم عنهم يوم ثاني)، ولهذا السبب ينصح بتناول "البروبيوتيك" للمحافظة على صحتك وصحة الجهاز الهضمي.
-
مصادرها؟
-
تقدر تحصل البروبيوتيك من مصادر وايد ... روب (زبادي) أو مكملات والعديد من الأغذية والمنتجات الصحية تدعم بالبروبيوتيك... وكذلك تناول الاغذية العالية بالالياف يزيد من بكتيريا الجهاز الهضمي لانها الغذاء الي يساعدها على النمو...
-
زين دامها موجودة الجهاز الهضمي من الأساس، ليش نبي نزيدها؟
-
لانك لما تاخذ مضادات حيوية... انت مو بس قاعد تحارب البكتيريا المسببة للمرض كذلك قاعد تحارب البكتيريا النافعة في جسمك، فلازم تعوضها عن طريق الاكل... واذا تغذيتك سيئة أو تاكل أكل مو نظيف وآمن (مطاعم وايد ما عندها معايير زينة للنظافة وسلامة الأغذية) راح تعطي فرصة اكبر لنمو البكتيريا الضارة على حساب البكتيريا النافعة... يعني راح يتنافسون على موارد النمو. -
إحرص انك تاكل اغذية مدعمة بالبروبيوتيك او تاخذ مكملات اذا كانت عندك مشاكل في الجهاز الهضمي (اسهال، قولون عصبي، التهابات القولون، قاعد تاخذ مضاد حيوي) -
ولنا موعد آخر مع البروبيوتيك قريباً بإذن الله... صباحكم خير.