أهمية معرفة إحتياجك من السعرات والمغذيات

معرفة إحتياجك من الطاقة والمغذيات يخليك تنتبه أكثر لأكلك وصحتك... راح تلاقي نفسك تبتعد عن الاكل الدسم والسناكات العالية بالسعرات... بكل بساطة لانك راح تقول لنفسك، ما تسوى اطير نصف احتياجي اليومي من الطاقة على قطعة كيك! -
مو بس هذا، كذلك، معرفة احتياجك من الطاقة والمغذيات بيخليك تعرف شكثر تاكل بالضبط عشان تحافظ او تزيد او تنقص وزنك، وشكثر تاكل بالضبط من البروتين والكربوهيدرات والدهون.
-
يعني وبكل اختصار، معرفة احتياجك اليومي بيساعدك على التحكم في وزنك بشكل افضل، وايضا بيساعدك على اتخاذ القرارات الصحية السليمة في حياتك اليومية.
-
طبعاً، راح تقولون "شلون نعرف نقدر احتياجنا اليومي من الطاقة والمغذيات؟" -
الجواب: انتظروا المفاجأة قريباً جداً 😉