من فوائد المكسرات
تعتبر المكسرات (بجميع أنواعها) من الأغذية الصحية جداً وتعتبر مصدر أساسي للبروتين في الأنظمة النباتية، وفي هذا البوست راح نتكلم عن فوائدها بشكل عام ومبسط
-
بعض فوائد المكسرات
-
١. حماية الحمض النووي من التلف
-
٢. الحد أو التقليل من نمو الخلايا السرطانية
-
٣. التقليل من الإلتهابات
-
٤. التقليل من الكوليسترول
-
٥. التقليل من خطورة الاصابة بامراض القلب
-
ليش المكسرات تعطيك كل هذه الفوائد؟
-
لأنها غنية بالدهون المفيدة التي يحتاجها الجسم لامتصاص بعض الفيتامينات والمعادن، وهي تعتبر مصدر ممتاز للعديد من المعادن و فيتامين إي ومضادات الاكسدة
-
الخلاصة: إحرص على تناول ربع كوب من المكسرات المتنوعة يومياً للحصول على جميع هذه الفوائد وأكثر