مؤشر كتلة الجسم


يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد معدل وزن الشخص بالنسبة لطولة (يعني لمعرفة اذا كان وزنك مناسب او زايد او ناقص بالنسبة لطولك)، ويتم حسابة عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر، ويستخدم من قبل المنظمات والمؤسسات الطبية والصحية لتصنيف حالة وزن الشخص (وزن أقل من الطبيعي، وزن طبيعي، وزن زائذ، سمنة)
-
إذا كان ناتج المعادلة:
-
1⃣ أقل من ١٨.٥ يعني وزنه اقل من الطبيعي.
2⃣ بين ١٨.٥ و ٢٤.٩ يعني وزن طبيعي.
3⃣ بين ٢٥ و ٢٩.٩ يعني زيادة وزن.
4⃣ أكثر من ٣٠ يعني سمنة.
-
مميزات هذه المعادلة هي:
-
طريقة سريعة وسهلة لتصنيف حالة الوزن، تقدر تستخدمها للنساء والرجال البالغين والاطفال، وتقدر تحسب حالة الوزن لعدد كبير من الاشخاص خلال فترة زمنية بسيطة.
-
عيوب هذه المعادلة هي:
-
المعادلة لا تقيس كمية الدهون في الجسم، يعني اذا كانت وزنك اغلبة عضلات راح تطلع النتيجة انك تعاني من زيادة الوزن والبدانة بالرغم من ان كمية الدهون في جسمك قليلة، وأيضاً، ممكن تطلع النتيجة طبيعية لشخص نسبة الدهون عنده عالية لكن كتلتة العضلية صغيرة جدا (المتين الضعيف) وغالبا هالشي يصير مع الاشخاص الي فقدوا وزنهم من العضلات عن طريق اتباع حمية قاسية وبدون ممارسة رياضة، تلاقي وزنه طبيعي لكن نسبة الدهون والترهلات عنده عالية (هذا اهو المتين الضعيف)، وأيضاً، هذه المعادلة ما تنفع مع الحامل ولا مع الاشخاص الذين يعانون من قصر شديد في القامة.
-
الخلاصة: مؤشر كتلة الجسم طريقة سهلة وسريعة لقياس حالة الوزن، لكنها غير دقيقة في تقييم درجة البدانة، واذا حبيت تستخدمها عشان تعرف نتيجتك، الافضل انك تاخذ مقاس خصرك معاها، وبشكل عام، الرجال الي خصرهم اكبر من ٤٠ انش والنساء الي خصرهم اكبر من ٣٥ انش، أكثر عرضة للأمراض المزمنة مثل امراض القلب وضغط الدم والجلطة حسب الاحصائيات الطبية.