مليت من السناكات اللي تاكلها كل يوم وحاب تغير وتجرب شي جديد؟ هذي ١٠ أفكار لسناكات صحية وطبيعية ولذيذة تساعدك على التحكم في الجوع بين الوجبات وتعطيك طاقة ومغذيات.
-
1⃣ قطع الجزر والسيليري مع زبدة المكسرات أو الحمص -
-
2⃣ تفاح او كمثرى او موز مع زبدة مكسرات -
-
3⃣ قطع صدر دجاج أو ديك رومي ملفوفه بالخس أو الكيل
-
4⃣ بيض مسلوق (سو كمية في بداية الاسبوع واكل منها كسناك بين الوجبات طوال الاسبوع)
-
5⃣ خلطة مكسرات نية مع فواكه مجففة
-
6⃣ نخي مع رشة روزماري (اكليل الجبل) ورشة ملح
-
7⃣ شريحة توست أسمر مع زبدة مكسرات وشرائح الموز
-
8⃣ جبنة القريش مع أناناس او عنب او فراولة او توت
-
9⃣ شريحة توست أسمر مع أفوكادو مهروس -
-
🔟 تمر مجدول (مقطوع بالطول) ومحشي زبدة مكسرات أو جبن الماعز
-
ملاحظة: الكميات تعتمد على إحتياج الشخص، وعليكم بألف عافية.
-
1⃣ قطع الجزر والسيليري مع زبدة المكسرات أو الحمص -
-
2⃣ تفاح او كمثرى او موز مع زبدة مكسرات -
-
3⃣ قطع صدر دجاج أو ديك رومي ملفوفه بالخس أو الكيل
-
4⃣ بيض مسلوق (سو كمية في بداية الاسبوع واكل منها كسناك بين الوجبات طوال الاسبوع)
-
5⃣ خلطة مكسرات نية مع فواكه مجففة
-
6⃣ نخي مع رشة روزماري (اكليل الجبل) ورشة ملح
-
7⃣ شريحة توست أسمر مع زبدة مكسرات وشرائح الموز
-
8⃣ جبنة القريش مع أناناس او عنب او فراولة او توت
-
9⃣ شريحة توست أسمر مع أفوكادو مهروس -
-
🔟 تمر مجدول (مقطوع بالطول) ومحشي زبدة مكسرات أو جبن الماعز
-
ملاحظة: الكميات تعتمد على إحتياج الشخص، وعليكم بألف عافية.