١٠ سناكات صحية
مليت من السناكات اللي تاكلها كل يوم وحاب تغير وتجرب شي جديد؟ هذي ١٠ أفكار لسناكات صحية وطبيعية ولذيذة تساعدك على التحكم في الجوع بين الوجبات وتعطيك طاقة ومغذيات.
-
1⃣ قطع الجزر والسيليري مع زبدة المكسرات أو الحمص -
-
2⃣ تفاح او كمثرى او موز مع زبدة مكسرات -
-
3⃣ قطع صدر دجاج أو ديك رومي ملفوفه بالخس أو الكيل
-
4⃣ بيض مسلوق (سو كمية في بداية الاسبوع واكل منها كسناك بين الوجبات طوال الاسبوع)
-
5⃣ خلطة مكسرات نية مع فواكه مجففة
-
6⃣ نخي مع رشة روزماري (اكليل الجبل) ورشة ملح
-
7⃣ شريحة توست أسمر مع زبدة مكسرات وشرائح الموز
-
8⃣ جبنة القريش مع أناناس او عنب او فراولة او توت
-
9⃣ شريحة توست أسمر مع أفوكادو مهروس -
-
🔟 تمر مجدول (مقطوع بالطول) ومحشي زبدة مكسرات أو جبن الماعز
-
ملاحظة: الكميات تعتمد على إحتياج الشخص، وعليكم بألف عافية.
-
1⃣ قطع الجزر والسيليري مع زبدة المكسرات أو الحمص -
-
2⃣ تفاح او كمثرى او موز مع زبدة مكسرات -
-
3⃣ قطع صدر دجاج أو ديك رومي ملفوفه بالخس أو الكيل
-
4⃣ بيض مسلوق (سو كمية في بداية الاسبوع واكل منها كسناك بين الوجبات طوال الاسبوع)
-
5⃣ خلطة مكسرات نية مع فواكه مجففة
-
6⃣ نخي مع رشة روزماري (اكليل الجبل) ورشة ملح
-
7⃣ شريحة توست أسمر مع زبدة مكسرات وشرائح الموز
-
8⃣ جبنة القريش مع أناناس او عنب او فراولة او توت
-
9⃣ شريحة توست أسمر مع أفوكادو مهروس -
-
🔟 تمر مجدول (مقطوع بالطول) ومحشي زبدة مكسرات أو جبن الماعز
-
ملاحظة: الكميات تعتمد على إحتياج الشخص، وعليكم بألف عافية.