زيادة الوزن للمرأة الحامل


الكثير من النساء يسألون إذا يقدرون يخسرون وزن أثناء الحمل، لكن الحقيقة هي أن الحامل تحتاج إلى "زيادة" الوزن بطريقة صحية وفي الوقت المناسب أثناء فترة الحمل.
.
كمية ونوعية الطعام للحامل يجب أن تحدد من قبل أخصائي التغذية وفقاً لظروف الحامل ووضعها الصحي، مع المتابعة المستمرة طوال فترة الحمل.
.
لكن بشكل عام، يجب أن تحرص الحامل على تناول الأغذية الصحية والمغذية بالكميات المناسبة (بدلاً من تقليل كمية الأكل) عن طريق تناول:
.
▪منتجات الألبان القليلة الدسم.
▪البروتينات (لحوم، دجاج، بيض، سمك، ومصادر البروتين النباتية)
▪الخضروات والفواكه.
▪الحبوب الكاملة.
.
هذه الأطعمة سوف تساعد على تزويد الجسم بالطاقة الكافية والمغذيات.
.
للإشتراك مع الدكتورة منال، يرجى زيارة موقعنا الالكتروني (الرابط في البايو) أو التواصل معنا عن طريق رقم الواتساب الموجود في البايو.
.
@dr_manal_d