الكثير من النساء يسألون إذا يقدرون يخسرون وزن أثناء الحمل، لكن الحقيقة هي أن الحامل تحتاج إلى "زيادة" الوزن بطريقة صحية وفي الوقت المناسب أثناء فترة الحمل.
.
كمية ونوعية الطعام للحامل يجب أن تحدد من قبل أخصائي التغذية وفقاً لظروف الحامل ووضعها الصحي، مع المتابعة المستمرة طوال فترة الحمل.
.
لكن بشكل عام، يجب أن تحرص الحامل على تناول الأغذية الصحية والمغذية بالكميات المناسبة (بدلاً من تقليل كمية الأكل) عن طريق تناول:
.
▪منتجات الألبان القليلة الدسم.
▪البروتينات (لحوم، دجاج، بيض، سمك، ومصادر البروتين النباتية)
▪الخضروات والفواكه.
▪الحبوب الكاملة.
.
هذه الأطعمة سوف تساعد على تزويد الجسم بالطاقة الكافية والمغذيات.
.
للإشتراك مع الدكتورة منال، يرجى زيارة موقعنا الالكتروني (الرابط في البايو) أو التواصل معنا عن طريق رقم الواتساب الموجود في البايو.
.
@dr_manal_d
.
كمية ونوعية الطعام للحامل يجب أن تحدد من قبل أخصائي التغذية وفقاً لظروف الحامل ووضعها الصحي، مع المتابعة المستمرة طوال فترة الحمل.
.
لكن بشكل عام، يجب أن تحرص الحامل على تناول الأغذية الصحية والمغذية بالكميات المناسبة (بدلاً من تقليل كمية الأكل) عن طريق تناول:
.
▪منتجات الألبان القليلة الدسم.
▪البروتينات (لحوم، دجاج، بيض، سمك، ومصادر البروتين النباتية)
▪الخضروات والفواكه.
▪الحبوب الكاملة.
.
هذه الأطعمة سوف تساعد على تزويد الجسم بالطاقة الكافية والمغذيات.
.
للإشتراك مع الدكتورة منال، يرجى زيارة موقعنا الالكتروني (الرابط في البايو) أو التواصل معنا عن طريق رقم الواتساب الموجود في البايو.
.
@dr_manal_d