أجسامنا تحتاج الراحة والإستشفاء للحفاظ على الصحة والأداء
مبدأ بسيط جداً لكن وللأسف وايد ناس ترفض تصديقة!
.
لازم يكون في توازن بين تمرينك وقدرتك على الإستشفاء العضلي... يعني مايصير تجهد عضلاتك فوق طاقتها بالساعات وأكلك قليل جداً أو نومك قليل أو الأثنين مع بعض... وفي نفس الوقت تبي تشوف تطور ونتائج ترضيك!
.
ولا شرايكم يالربع؟
