هذا وقت زيادة النشاط الحركي

ما نقدر نتكلم كفاية عن أهمية النشاط الحركي اليومي (غير الرياضة) لخسارة الوزن والدهون أو على الأقل للمحافظة على الوزن والرشاقة والصحة بشكل عام.
.
والحين الجو قاعد يتعدل والحرارة قاعد تنخفض ولله الحمد... تدرون شنو بنقول صح؟
.
اي نعم، حان الوقت لزيادة نشاطك الحركي في الهواء الطلق، وخلاص ما تقدر تتعذر بحرارة ورطوبة الجو الحين!
.
فخصص لك وقت للمشي، منها تصفي ذهنك ومنها تزيد من حرقك اليومي، أو اطلع مع عيالك لأقرب حديقة، أو تمشى مع أصدقائك عالبحر... الخ.
.
يعني بإختصار، استغل هذه الأجواء لعمل أي نشاط حركي مفيد لك ولصحتك... بدلاً من الإفراط في تناول الطعام والحلويات في المطاعم والكافيهات والمخميات مثل كل سنة!
.
عطونا أماكن حلوة للتمشي في بدلكم، كتبوا تحت في الكومنت 👇🏻👇🏻👇🏻
.
#إنجويذاويذر