امضغ طعامك جيداً

مضغ الطعام جيداً ضروري جداً لعملية الهضم لسببين رئيسيين، وهما: .
السبب الأول هو أن عملية الهضم تبدأ فعليا في الفم عن طريق إفراز الأنزيمات اللعابية، والتي بدورها تساعد على فصل مغذيات الطعام. .
والسبب الثاني هو أن مضغ الطعام يصغر من حجم جزيئات الطعام وبالتالي تخفيف العبىء على جهازنا الضهمي. .
تدري شنو قاعد نقول بكل إختصار؟ .
عشان يكون هضمك للطعام مضبوط، إخذ وقتك في مضغ الطعام ولا تبلع على طول.
.
منشن الي يقط اللقمة في البلعوم دايركت خل يستفيد، وشكراً.