أفضل الأطعمه لحرق الدهون

تخيل أن في أطعمه قليلة جداً بالطاقة لدرجة أن الجسم يصرف طاقة أكبر لهضمها، ولذلك تسمى بأطعمة الطاقة السلبية... يعني الجسم بيحرق الدهون حرق كثر ما تزيد من تناولها... مثل الكرفس والتفاح والبروكلي والملفوف والليمون. .
.
لايكون صدقتوا هالكلام الفاضي؟! ..
صحيح أن العديد يدعمون هذه النظرية، لكنها غير منطقية وأيضاً ليست مدعومة بالأدلة العلمية.
.
نعم هذه الأغذية جميعها صحية وقليلة جداً بالسعرات الحرارية وعالية بالألياف التي تزيد من شعورك بالشبع... لكنها ليست سلبية. .
.
متوسط كمية السعرات التي يصرفها الجسم في عمليات هضم وإمتصاص الطعام هو حوالي ١٠٪؜ فقط من إجمالي طاقة الطعام. .
وتحديداً:
.
٢٠ الى ٣٠٪؜ للبروتين.
٥ الى ١٠٪؜ للكربوهيدرات.
صفر الى ٣٪؜ للدهون. .
يعني الليمون والكرفس والتفاح ما يحرقون الدهون ويضعفون؟ .
لاء، مافي هالكلام الفاضي... خسارة الوزن والدهون تحدث عندنا يكون إجمالي حرقك أكثر من أكلك... وسلامتكم يالربع.