كل ممنوع مرغوب
الرغبة في الأشياء الممنوعة تعتبر من طبيعة الإنسان، ومقولة "كل ممنوع مرغوب" مثبتة علمياً في علم النفس. .
وهذا من أكبر أسباب الفشل عند إتباع الحميات القاسية، لأنك ممكن تحرم نفسك مما تحب وتشتهي لفترة زمنية معينة، لكن بعدها بتحوشك ردة فعل عكسية وبتاكل "الممنوع" بشراهة وبكميات تفوق حاجتك. .
أكيد العديد منا مر في هذه التجربة، ولهذا السبب دائماً ننصح بتناول ما تحب من "ضمن" إحتياجك.
.
فمثلاً إذا كنت تحب الحلويات، خصص لها كمية سعرات معتدلة (١٥٠-٢٠٠ كالوري مثلاً) عشان تقدر تستمر في نظامك الغذائي. .
وسلامتكم يالربع.
وهذا من أكبر أسباب الفشل عند إتباع الحميات القاسية، لأنك ممكن تحرم نفسك مما تحب وتشتهي لفترة زمنية معينة، لكن بعدها بتحوشك ردة فعل عكسية وبتاكل "الممنوع" بشراهة وبكميات تفوق حاجتك. .
أكيد العديد منا مر في هذه التجربة، ولهذا السبب دائماً ننصح بتناول ما تحب من "ضمن" إحتياجك.
.
فمثلاً إذا كنت تحب الحلويات، خصص لها كمية سعرات معتدلة (١٥٠-٢٠٠ كالوري مثلاً) عشان تقدر تستمر في نظامك الغذائي. .
وسلامتكم يالربع.