خسارة الوزن ليست للشكل الخارجي فقط

حسب الدراسات، خسارة من ٥ الى ١٠٪؜ من وزنك فقط لها تأثير كبير في تحسين حالتك الصحية.
.
بيتحسن عندك سكر الدم وضغط الدم والكولسترول بمجرد خسارة ٥٪ من وزنك، فلا تتحبط مهما حسيت أن مشوارك طويل.
.
وفوق هذا، هذه العادات الصحية المكتسبة (التغذية السليمة وممارسة الرياضة والنوم السليم) بتحسن أيضاً من مزاجك وبترفع من مستوى طاقتك ونشاطك وبتزيد من ثقتك في نفسك.
.
فلا تركز على شكثر وزن تحتاج تنزل في الشهر أو شكثر تحتاج تنزل للوصول الى هدفك... بدلاً من ذلك، ركز على مشوارك ورحلتك والأشياء الجميلة الي بتتعلمها مع الفوائد الصحية العديدة الي بتحصل عليها... وهذا هو الأهم يالربع.
.
ملاحظة:
.
طبعاً عندما نتكلم الفوائد الصحية وخسارة الوزن، نقصد الطريقة الصحيحة وهي الإعتدال في التغذية وممارسة الرياضة... لأن خسارة الوزن بطريقة سريعة وغير صحية بيكون لها تأثير سلبي وليس إيجابي على صحتك. .
الصدر:
.
Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov)