الكابتن قالي أقطع كارب في الليل عشان ينزل وزنك

سنتين من البوستات ومازال العديد يعتقد أن تناول الكربوهيدرات في الليل هي سبب ثبات أو زيادة وزنهم! .
البعض يسأل هالنوعية من الأسئلة، ونقولة بس إحنا وايد كتبنا عن هذا الموضوع من قبل، ما قريت البوستات؟ .
يقول بلى... بس الكابتن في النادي قالي اقطع الكربوهيدرات بعد الساعة ٦ لأن الكربوهديرات في الليل راح ترفع الأنسلين وراح تتخزن على شكل دهون، وبصراحة من قطعتها وزني قام ينزل! .
أكيد بينزل! ببساطة لأنك قللت من كمية أكلك (وبالتالي كمية السعرات الحرارية) وهذا هو السبب الرئيسي لخسارة وزنك.
.
شنو يعني؟ .
يعني قبل كان وزنك ثابت، لأنك مو قاعد تحرق طاقة أكثر من الطاقة الي تاكلها (لأي سبب كان، أيضك بطيء، جسمك تعود عالرجيم، الخ) وقام وزنك ينزل بعد ما قللت أكلت عن طريق الإمتناع عن تناول الكربوهيدرات في الليل (بكل بساطة) .
نختصر الكلام بطريقة ثانية:
.
الكربوهيدرات (أو أي طعام آخر) في أي وقت ماراح تزيد أو ثبت وزنك "إذا كنت قاعد تحرق أكثر من أكلك"
.
انتبهوا يالربع، ترى العديد من النصائح والأنظمة الغذائية الشائعة هي مجرد إستراتجيات تهدف إلى تقليل كمية أكلك (تقليل كمية السعرات الحرارية) سواء كانت بطريقة صحية أو غير صحية (أغلبها غير صحية) .
الأفضل إنك تراجع عند مختص في التغذية (سواء عن طريق الإشتراك معنا أو المراجعة عند أي مختص آخر) إذا ما كنت عارف شتسوي بالضبط وحاس إنك ضايع... وسلامتكم.