شنو المشروبات المسموحة في الرجيم

البوست هذا حق مشتركينا اللي يسألون عن المشروبات المسموحة (خارج النظام الغذائي) ولكن ما يمنع بأن يستفيد منه العموم.
-
أول شي، لازم نعرف بأن جميع المشروبات الباردة (عصائر ومشروبات غازية) والمشروبات الساخنة (القهوه بانواعها) التي تحتوي على سعرات حرارية تعتبر ممنوعة اذا ما كانت محسوبة في النظام الغذائي من الأساس، يعني اذا شربتوها، راح تضيفون سعرات حرارية زيادة على نظامكم الغذائي، وهالشي كلش ما نبيه، والحين نتكلم عن المشروبات (باردة او ساخنة) المسموحة واللي ماراح تخرب حسبتكم.
-
الماء (مع نكهات طبيعية او نكهات خالية من السعرات)
-
أفضل شراب على الإطلاق هو الماء، مسوي رجيم ولا مو مسوي رجيم، لازم تشرب ماي (اقروا البوستات السابقة عن الماء) وإذا انت من الناس المتعودة على المشروبات والعصائر، حاول انك تستخدم نكهات طبيعية قليلة جدا في السعرات (مثل الليمون) أو النكهات الخالية من السعرات (مثل البوليرو وكريستال لايت وكول أيد الخالي من السعرات) وتقدر أيضا انك تستخدم المياة الغازية مع ثلج وليمون أو مع سيريب بنكهه الفواكة الخالية من السعرات (متوفر في اغلب الاسواق الكبيرة)
-
مشروبات الدايت:
-
مافي مانع انك تشرب مشروبات الدايت الخالية من السعرات مثل الدايت بيبسي وكولا زيرو وغيرهم من المنتجات الخالية من السعرات لكن باعتدال (اقروا بوست مشروبات الدايت لمعرفة المزيد)
-
الشاي والقهوة:
-
الشاي بأنواعة والقهوه مسموح بهم بدون سكر أو مع محليات خالية من السعرات مثل الستيفيا وغيرة (قهوه تركية، اسبرسو، امريكية، عربية، الشاي بانواعة) واذا كان في نظامك الغذائي زبادي او حليب تقدر تستبدلة مع لاتيه أو كابتشينو خالي الدسم بدون سكر أو مع محلي خالي من السعرات.
-
ملاحظة: اذا كنت في الكويت روح ذا أبروڤد ماركت ودلع نفسك بمنتجاتهم الخالية من السعرات، وهذا حسابهم
@theapprovedmarket -
أي موضوع تبون تعرفون عنه، روحوا موقعنا الالكتروني وكتبوا اللي تبون في البحث، اذا كاتبين عنه راح يطلع لكم، وشكراً.