الأنظمة الغذائية القليلة جدا في السعرات

الأنظمة الغذائية القليلة جداً في الطاقة (السعرات) عادة تكون:
-
1⃣ ٨٠٠ كالوري أو أقل (للنساء)
2⃣ ١٥٠٠ كالوري أو أقل (للرجال)
3⃣ مكونه من اطعمه قليلة جداً في السعرات.
4⃣ تمنع عنك ممارسة الرياضة (لان الطاقة غير كافية)
5⃣ ثابتة للكل ومافيها تنويع في الاكل.
6⃣ توعد بخسارة الوزن بسرعة كبيرة.
-
هل هي آمنه للجميع؟
-
طبعاً لاء، يجب أن تكون تحت إشراف طبي مستمر، ولا تصلح للحامل أو المرضع أو كبار السن أو اي شخص حياته تتطلب نشاط حركي عالي، ويقصد بالاشراف الطبي هو أن تكون تحت ملاحظة مستمرة وليس فقط مراجعة طبيب أو أخصائي تغذية مرة في الشهر.
-
هل لها آثار جانية؟
-
نعم، أولها هو الإرهاق والتعب والخمول والامساك او الاسهال والشعور بالغثيان، ومع الاستمرار بها راح تدخل في مشاكل اخرى بسبب نقص المغذيات (تساقط الشعر، فقر دم، الخ) وأيضاً الاستمرار بها يأثر سلبا على معدل الأيض بسبب تعويد الجسم على الاكل القليل جداً وأيضا بسبب فقد الكثير من وزن العضلات، وطبعا مع هذه الانظمة، تزيد فرصة حدوث ترهلات في الجلد بسبب فقد الكثير من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
-
ملاحظة: الأنظمة الغذائية القليلة جداً في الطاقة بروتوكول معتمد طبياً لعلاج حالات معينة، لكن يجب ان تتم تحت اشراف طبي سليم ومستمر، رغم ان العديد من المراكز يعتمدون على هذه الانظمة، احنا في درّبني لا نوفر هذا النوع من الأنظمة الغذائية، وشكراً.