الفلفل الحار لحرق الدهون

صعب على أي شخص مختص أن يقول أن الفلفل الحار بيساعد على حرق الدهون بسبب قلة الدراسات في هذا الموضوع... لكن كلش مو غلط إنك تضيفة لنظامك الغذائي وبنقولكم ليش.
-
1⃣ الفلفل الحار يساعد على زيادة الحرق بنسبة بسيطة.
-
يوجد ما لايقل عن ٢٠ دراسة تبين بأن إضافة الفلفل الأحمر لغذائك بيساعدك على زيادة معدل حرقك اليومي بمتوسط ٥٠ كالوري في اليوم... رقم صغير جداً، لكن مؤثر على المدى الطويل (٥٠ كالوري كل يوم = ٣٥٠ كالوري في الاسبوع = ١٤٠٠ كالوري في الشهر = ١٦٨٠٠ كالوري في السنة) -
2⃣ الفلفل الحار يساعد على التحكم في الشهية.
-
بعض الدراسات تبين بأن مادة الكابسيسين (المادة التي تعطي الفلفل الحار حرارتة) تساعد على تقليل الشهية، وأيضاً ممكن تساعد على تقليل الهرمون المسؤول عن الجوع (غريلين) -
3⃣ الفلفل الحار ملغوم بمضادات الأكسدة.
-
مضادات الأكسدة تساعد على تقليل فرصة الاصابة بالامراض المزمنة (مثل امراض القلب والسرطان)، والفلفل الحار من الأغذية العالية بهذه المواد المفيدة. -
خلاصة الموضوع:
-
مافي أغذية سحرية بتحرق لك الدهون... الإعتدال في الطعام مع زيادة النشاط الحركي يظل الطريق الأفضل... لكن مافي مانع انك تستفيد من فوائد الفلفل الحار، حتى لو كان تأثيرة في خسارة الوزن بسيط.
-
ملاحظة: وخر عن الفلفل اذا كنت تعاني من القرحة والارتجاع والحموضة... وسلامتكم.