أعراض الجفاف

الماء يعتبر ثاني أهم عنصر في الحياة من بعد الاكسجين، وهو أهم مغذي للجسم ولايوجد عنصر غذائي آخر يحتاجة الجسم كثر الماء
-
:إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من الاعراض التالية، فاعرف انك مو قاعد تشرب كفايتك من الماء
-
الشعور بالعطش
الشعور بالإرهاق
الصداع والشعور بالدوخة
لون البول يكون غامق
جفاف الفم
قلة الذهاب الى الحمام
ارتفاع معدل دقات القلب بشكل غير طبيعي
-
على الأقل إشرب كوب من الماء لكل ساعة بين الافطار والامساك، واذا تمارس الرياضة، اشرب اكثر