ولدي متين، شسوي؟

السمنة عند الأطفال أسبابها عديدة، لكن عادة الأسباب هي العوامل الوراثية وقلة النشاط الحركي وسوء التغذية... ومرات يكون السبب طبي (مثل خلل في الهرمونات وغيرة) لكن هذه الحالات تعتبر نادرة... يعني نقدر نقول بأن الآباء والأمهات هم المسؤولين عن أغلب حالات السمنة عند الأطفال بإستثناء الحالات المرضية النادرة.
-
والحل أيضاً بيكون بيد الآباء والأمهات، لكنه محتاج تعاون واعتدال وطولة بال، وبنقولكم شلون اليوم.
-
أول شي، العوامل الوراثية لا تعني بالضرورة بأن الطفل لازم يكون سمين، بل تعني فقط أن الطفل عنده قابلية للسمنة أكثر من غيرة، ومحتاج وقفتكم معاه ودعمكم... شلون؟ -
1⃣ لازم تكونون قدوة ومثل أعلى لهم. -
لازم تكون حياتكم صحية ككل (تغذية سليمة، رياضة، حركة، نوم سليم، الخ) عشان الطفل يقتدي فيكم.
-
2⃣ مارس الرياضة مع طفلك. -
السباحة وكرة القدم وركوب الدراجة الهوائية والمشي كلها أنشطة ممتعة ومفيدة لصحتك وصحة طفلك.
-
3⃣ لا تجبر الطفل على نظام قاسي.
-
للأسف وايد يعتقدون بانهم قاعد يساعدون عيالهم لما يخلونهم يتبعون حمية قاسية أو يجبرونهم على ممارسة رياضة ما يحبونها... ندري النية هي المساعدة، لكن غالبا النتيجة بتكون عكسية.
-
4⃣ لا تعزل الطفل وتحسسه بأنه مختلف عن غيرة.
-
يعني لا تخلي الطفل ياكل غير عنك وعن اخوانه في البيت أو زملاءة في المدرسة... هني بيحس انه مختلف وهالشي بيقلل من ثقتة في نفسة وغالبا ماراح يقدر يستمر. -
5⃣ حاول كثر ما تقدر انك تقلل من الخمول في البيت.
-
يعني قلل قدر الإمكان من وقت التلفزيون والبلي ستيشن والايباد وغيرة.
-
يعني بإختصار، الحل هو أن تكون الأسرة صحية بالكامل حتى لو باقي أفراد الأسرة ما عندها مشاكل مع زيادة الوزن والسمنة.
-
وأيضاً لا تتبنى الفكر الي يقول "باچر يكبر ويضعف" لان الطفل السمين غالبا بيكون سمين لما يكبر والسمنة بتزيد من فرصة الاصابة بالامراض المزمنة. -
ازرعوا العادات الصحية في أطفالكم... وسلامتكم يالربع.
-
الله يحفظكم ويحفظ عيالكم ويخليهم لكم.