ساعات الفتنس
وايد ناس تسألنا عن ساعات واجهزة الفتنس وهل نستخدمها لقياس السعرات المصروفة والنشاط الحركي وغيرة... فقلنا نرد على الاستفسارات في بوست.
-
🔹 احنا ما نستخدم هذه الاجهزة لحساب السعرات المصروفة، بل نستخدم معادلة علمية لحساب الاحتياج اليومي من الطاقة والمغذيات لتصميم الانظمة الغذائية (نفس المعادلة التي تم برمجتها في تطبيق درّبني) لكن هذا ما يمنع بأنك تتابع حرقك في الساعة كنوع من أنواع التحفيز وتحدي الذات.
-
🔹 ننصح وبشدة استخدام هذه الاجهزة لقياس ومتابعة النشاط الحركي اليومي حتى لو كان في نسبة خطأ في الحسابات... تظل هذه الأجهزة أفضل من العشوائية لأنها تعطيك مرجع تقدر تبني عليه وتزيد من نشاطك اليومي قبل ما تقلل أكلك في حالة ثبات الوزن.
-
🔹 اذا حاب بديل ارخص من الساعات والاجهزة، نزل اي تطبيق على تلفونك يساعدك في معرفة نشاطك اليومي.
-
🔹 بعض الاجهزة المشهورة الي تقدر تستخدمهم:
-
Fitbit - Apple Watch - Samsung Watch - Moov - Garmin -
وسلامتكم يالربع.
-
🔹 احنا ما نستخدم هذه الاجهزة لحساب السعرات المصروفة، بل نستخدم معادلة علمية لحساب الاحتياج اليومي من الطاقة والمغذيات لتصميم الانظمة الغذائية (نفس المعادلة التي تم برمجتها في تطبيق درّبني) لكن هذا ما يمنع بأنك تتابع حرقك في الساعة كنوع من أنواع التحفيز وتحدي الذات.
-
🔹 ننصح وبشدة استخدام هذه الاجهزة لقياس ومتابعة النشاط الحركي اليومي حتى لو كان في نسبة خطأ في الحسابات... تظل هذه الأجهزة أفضل من العشوائية لأنها تعطيك مرجع تقدر تبني عليه وتزيد من نشاطك اليومي قبل ما تقلل أكلك في حالة ثبات الوزن.
-
🔹 اذا حاب بديل ارخص من الساعات والاجهزة، نزل اي تطبيق على تلفونك يساعدك في معرفة نشاطك اليومي.
-
🔹 بعض الاجهزة المشهورة الي تقدر تستخدمهم:
-
Fitbit - Apple Watch - Samsung Watch - Moov - Garmin -
وسلامتكم يالربع.