توصيات عامة لمرضى حصى المرارة

مع البعض حصى المرارة ممكن يسبب أعراض مثل آلام وتفخة في المعدة والشعور بالغثيان، وان تكررت واستمرت هذه الأعراض عادة يكون الحل هو الجراحة لإزالة المرارة.
-
أسباب عديدة "ممكن" تزيد من فرصة حدوث هذه الأعراض، ومنها:
-
🔹 أسباب وراثية.
🔹 الجنس (النساء أكثر عرضة من الرجال)
🔹 الزيادة في الوزن والسمنة.
🔹 اتباع نظام غذائي عالي في الدهون والكلسترول وقليل في الالياف.
🔹 النزول السريع في الوزن.
-
إرشادات وتوصيات صحية تساعد على تقليل فرصة حدوث الأعراض:
-
🔹 تناول الكفاية من الخضروات والفواكه.
🔹 اعتمد على الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر والشوفان والرز الاسمر وغيرة.
🔹 إختر مصادر البروتين القليلة الدهون (صدر دجاج، ستيك منزوع الشحم، اسماك، الخ)
🔹 إختر منتجات الألبان القلية الدسم.
🔹 إبتعد عن المقالي والاطعمه الدسمة.
🔹 ابتعد عن الاطعمه المكررة والمصنعة العالية في السكر والدهون.
-
يعني بإختصار، إتبع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومارس الرياضة، واخسر وزنك الزائد. -
وحط في بالك ان اتباع هذه النصائح ماراح يتخلص من الحصوات، فقط راح يساعد على تقليل الأعراض، ولا تنسى تراجع الطبيب قبل كل شي، وسلامتكم من أي شر يالربع.