مع البعض حصى المرارة ممكن يسبب أعراض مثل آلام وتفخة في المعدة والشعور بالغثيان، وان تكررت واستمرت هذه الأعراض عادة يكون الحل هو الجراحة لإزالة المرارة.
-
أسباب عديدة "ممكن" تزيد من فرصة حدوث هذه الأعراض، ومنها:
-
🔹 أسباب وراثية.
🔹 الجنس (النساء أكثر عرضة من الرجال)
🔹 الزيادة في الوزن والسمنة.
🔹 اتباع نظام غذائي عالي في الدهون والكلسترول وقليل في الالياف.
🔹 النزول السريع في الوزن.
-
إرشادات وتوصيات صحية تساعد على تقليل فرصة حدوث الأعراض:
-
🔹 تناول الكفاية من الخضروات والفواكه.
🔹 اعتمد على الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر والشوفان والرز الاسمر وغيرة.
🔹 إختر مصادر البروتين القليلة الدهون (صدر دجاج، ستيك منزوع الشحم، اسماك، الخ)
🔹 إختر منتجات الألبان القلية الدسم.
🔹 إبتعد عن المقالي والاطعمه الدسمة.
🔹 ابتعد عن الاطعمه المكررة والمصنعة العالية في السكر والدهون.
-
يعني بإختصار، إتبع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومارس الرياضة، واخسر وزنك الزائد. -
وحط في بالك ان اتباع هذه النصائح ماراح يتخلص من الحصوات، فقط راح يساعد على تقليل الأعراض، ولا تنسى تراجع الطبيب قبل كل شي، وسلامتكم من أي شر يالربع.
-
أسباب عديدة "ممكن" تزيد من فرصة حدوث هذه الأعراض، ومنها:
-
🔹 أسباب وراثية.
🔹 الجنس (النساء أكثر عرضة من الرجال)
🔹 الزيادة في الوزن والسمنة.
🔹 اتباع نظام غذائي عالي في الدهون والكلسترول وقليل في الالياف.
🔹 النزول السريع في الوزن.
-
إرشادات وتوصيات صحية تساعد على تقليل فرصة حدوث الأعراض:
-
🔹 تناول الكفاية من الخضروات والفواكه.
🔹 اعتمد على الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر والشوفان والرز الاسمر وغيرة.
🔹 إختر مصادر البروتين القليلة الدهون (صدر دجاج، ستيك منزوع الشحم، اسماك، الخ)
🔹 إختر منتجات الألبان القلية الدسم.
🔹 إبتعد عن المقالي والاطعمه الدسمة.
🔹 ابتعد عن الاطعمه المكررة والمصنعة العالية في السكر والدهون.
-
يعني بإختصار، إتبع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومارس الرياضة، واخسر وزنك الزائد. -
وحط في بالك ان اتباع هذه النصائح ماراح يتخلص من الحصوات، فقط راح يساعد على تقليل الأعراض، ولا تنسى تراجع الطبيب قبل كل شي، وسلامتكم من أي شر يالربع.