(الكربوهيدرات في الروب (الزبادي


الروب غذاء صحي ومغذي وعالي بالبروتين والكالسيوم والخمائر الحية (بروبيوتيك) ومعتدل بالسعرات الحرارية، ومتوفر بعدة أنواع (روب عادي أو يوناني، سادة أو بالفواكه، كامل وقليل وخالي الدسم) -
بشكل عام، الروب بالفواكه (سواء عادي أو يوناني) يحتوي على كربوهيدرات/سكريات أكثر من السادة... والروب العادي فيه كربوهيدرات أكثر من الروب اليوناني.
-
عشان توضح الصورة أكثر، نعطيكم كمية الكربوهيدرات للكوب (٢٤٥ غرام) للأصناف المختلفة من الروب:
-
روب عادي خالي الدسم (١٨.٨ غرام كربوهيدرات)
روب عادي قليل الدسم (١٧.٢ غرام كربوهيدرات)
روب عادي كامل الدسم (١١.٤ غرام كربوهيدرات)
-
روب بالفواكه خالي الدسم (٤٦.٦ غرام كربوهيدرات)
روب بالفواكه قليل الدسم (٤٥.٧ غرام كربوهيدرات)
روب بالفواكه كامل الدسم (٤٥.٦ غرام كربوهيدرات)
-
روب يوناني خالي الدسم (٨.٨ غرام كربوهيدرات)
روب يوناني قليل الدسم (٩.٥ غرام كربوهيدرات)
روب يوناني كامل الدسم (٩.٨ غرام كربوهيدرات)
-
روب يوناني بالفواكه خالي الدسم (٢٧ غرام كربوهيدرات)
روب يوناني بالفواكه قليل الدسم (٢٧ غرام كربوهيدرات)
روب يوناني بالفواكه كامل الدسم (٣٠ غرام كربوهيدرات)
-
طبعا لما الاخصائي يقولك "روب يوناني خالي الدسم" في الجدول، يعني تاخذ المكتوب بالضبط، مو تروح تاخذ روب عادي بالفواكه وتقول "عادي، نفس الشي"، لان مثل ما انت شايف في فرق كبير في كمية الكربوهيدرات/السكريات.
-
ملاحظة: تختلف الارقام بشكل بسيط حسب المنتج (البراند)