أغذية لمقاومة التفخة والغازات

العموم تحوشة تفخة وغازات (البعض أكثر من غيرة) وهالشي ممكن يسبب إزعاج أو ألم (حسب الحالة)، وبالإضافة إلى الادوية الخاصة لهذه الحالة والحلول الي قدمناها في بوستنا السابق، يوجد العديد من الأعشاب والأغذية الي بتساعدك مع التفخة والغازات.
-
الأعشاب/أغذية نياتية:
-
في أعشاب وايد تساعد على تسريع عملية الهضم وبالتالي تجنب التفخة والغازات، مثل الزنجبيل والبابونج والشبنت (الشبت) والشمرة والريحان والدارسين والكمون والثوم والبردقوش والبقدونس والنعناع الفلفلي.
-
الاغذية الغنية بالبكتيريا/الخمائر الحية (بروبيوتيك)
-
تحصلها في الروب/الزبادي والمخللات وأيضاً تضاف لبعض الأغذية ومتوفرة كمكمل غذائي... هذه البكتيريا النافعة تساعد في عملية الهضم وتساعد في التخلص من الغازات (تحتاج انك تستمر عليها فترة عشان تشوف نتايج) -
يعني بإختصار، اذا تحوشك تفخة وغازات، عليك بالاعشاب والاغذية العالية في البكتيريا المفيدة (بروبيوتيك) وسلامتكم.