عصير قمر الدين من العصائر المشهورة في شهر رمضان الكريم، ويتكون من (قمر الدين + ماء + سكر) وأكيد سمعتوا وقريتوا عن فوائده لصحتنا... لكن جميع هذه الفوائد من المشمش... أما موضوع إضافة السكر لهذا العصير مستحيل يكون شي مفيد لصحتنا... فإذا نبي نحصل على الفوائد العديده الي نسمع عنها، فعلينا بالمشمش (الطازج والمجفف) لانه هو الاختيار الافضل.
-
كوب كامل من المشمش الطازج (حوالي ١٦٥ غرام) يعطيك فقط ٧٩ كالوري، وفيه ٢.٣ غرام بروتين و١٨.٤ غرام كربوهيدرات و٣.٣ غرام من الألياف (كمية الألياف ممتازة جداً)
-
أيضاً، المشمش غني بفيتامينات أي و سي والبوتاسيوم ويعتبر مصدر جيد لفيتامينات إي و كي وب٣ والنحاس والمنجنيز... وكذلك يحتوي على كميه ممتازة من مضادات الاكسدة.
-
دراسات عديده تبين فوائد المشمش في مقاومة العديد من الأمراض، منها دراسة في جامعة مينيسوتا تبين بأن تناول المشمش يقلل من فرصة حدوث أمراض السرطان في الجهاز الهضمي، وكذلك دراسة اخرى تبين فعالية المشمش في تقليل فرصة حدوث تلف الكبد الناتج من الجذور الحرة.
-
خلاصة الموضوع: المشمش الطازج والمجفف افيد لك من العصير الي كله سكر، وكل عام وانتم بخير.
-
كتبوا أسئلتكم تحت 👇🏻👇🏻👇🏻
-
كوب كامل من المشمش الطازج (حوالي ١٦٥ غرام) يعطيك فقط ٧٩ كالوري، وفيه ٢.٣ غرام بروتين و١٨.٤ غرام كربوهيدرات و٣.٣ غرام من الألياف (كمية الألياف ممتازة جداً)
-
أيضاً، المشمش غني بفيتامينات أي و سي والبوتاسيوم ويعتبر مصدر جيد لفيتامينات إي و كي وب٣ والنحاس والمنجنيز... وكذلك يحتوي على كميه ممتازة من مضادات الاكسدة.
-
دراسات عديده تبين فوائد المشمش في مقاومة العديد من الأمراض، منها دراسة في جامعة مينيسوتا تبين بأن تناول المشمش يقلل من فرصة حدوث أمراض السرطان في الجهاز الهضمي، وكذلك دراسة اخرى تبين فعالية المشمش في تقليل فرصة حدوث تلف الكبد الناتج من الجذور الحرة.
-
خلاصة الموضوع: المشمش الطازج والمجفف افيد لك من العصير الي كله سكر، وكل عام وانتم بخير.
-
كتبوا أسئلتكم تحت 👇🏻👇🏻👇🏻