دراسة عن تأثير مكملات الطاقة والأداء الرياضي

دراسة نشرت حديثا على مكملات الطاقة (الباور أو البري وورك آوت) عام ٢٠١٦ عن تأثيرها على القوة والأداء الرياضي وكانت نتائجها متطابقة للعديد من الدراسات الأخرى في نفس الموضوع، وهذا كان الإستنتاج.
-
إستعمال مكملات الطاقة التي تحتوي على الكافيين تساعد على زيادة أدائك في التمارين اللاهوائية (تمارين المقاومة)، لكن ماراح تساعدك على زيادة القوة القصوى أو القوة الإنفجارية... يعني شنو؟
-
يعني إذا تبي تاخذ "باور" عشان تشيل وزن أعلى بالطقة الوحدة أو إنك تقفز لإرتفاع أعلى فإنت غالباً قاعد تضيع وقتك، لأن ومثل ما تكلمنا في بوستات سابقة الفائدة من هذه المكملات بتكون في زيادة قدرة العضلات اللاهوائية، بمعنى انك راح تقدر تتمرن تمارين المقاومة بشكل أفضل ولفترة أطول.
-
ليش قاعد نقولكم هالكلام؟ لأن البعض يعتقد أن بمجرد تناول هذه المكملات بيحطم أرقامة في الأوزان، وهذا كلام غير صحيح.
-
رابط الدراسة للي حاب يشوف تفاصيلها:
-
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0138-7