لا تتعذر بالإصابة
مافي أحد عنده مناعة من الإصابة... اي شخص ممكن تحوشة اصابة سواءً من ممارسة الرياضة او بدون رياضة... وحتى الرياضيين المحترفين تحوشهم إصابات حتى لو كان اقوى واحد في العالم... واليوم بنقولكم شلون تتعاملون مع الاصابة. -
أول شي وبدون لاتفكر، لازم تراجع الطبيب المختص عشان يكشف عليك ويفحصك ويشخص حالتك ويصرف لك العلاج المناسب (وفي كل الحالات كلام الطبيب اهو الي يمشي)
-
ثاني خطوة، راجع أخصائي العلاج الطبيعي واستشيرة في الامور التالية:
-
1⃣ كم جلسة علاج طبيعي تحتاج؟
2⃣ شنو التمارين الي بتساعدك على الاستشفاء اسرع؟
3⃣ شنو التمارين الي لازم تتجنبها؟
4⃣ متى تقدر ترجع للتمرين مثل قبل؟
-
أخصائي العلاج الطبيعي هو اكثر شخص يقدر يعلمك شلون تتمرن مع الاصابة، حط هالشي في بالك دائماً.
-
ثالث وأهم شي، لا تنسى هدفك وتهمل نفسك ودائماً اسعى لتحقيق أهدافك مهما كانت الظروف صعبة... لا تتعذر بالاصابة وتقعد في بيتكم وتفلها بالأكل... وايد في ناس غيرك عندهم اصابات واعاقات دائمة، ومع ذلك تلاقيهم يتمرنون... اذا شخص مثل هذا قادر انه يتمرن، يعني انت بعد تقدر.
-
تذكر بأن دائما في طريقة للتمرين... وواجبك انك تبحث عنها اذا كنت تبي تحافظ على لياقتك البدنية قدر الامكان... لا تتعذر وتقول ما أقدر وتلوم الظروف... خلك بطل وإستمر. -
وفقط للتوضيح: قاعد نتكلم عن الاصابات الرياضية (اصابة في الركبة او الكتف او الحوض او الكاحل، الخ) وقاعد نقولك في هالحالة، تقدر تتمرن (مثلا واحد عندة اصابة بالركبة، ليش يقطع التمرين؟ يقدر يمرن جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم + تمارين علاجية للركبة حسب تعليمات اخصائي العلاج الطبيعي) وكلش مو قاعد نتكلم عن الحالات الصعبة (مثل شخص مجبس من فوق لي تحت بسبب حادث سيارة، او شخص عنده شلل في جسمة بالكامل) -
الحين نبيكم تشاركونا تجاربكم مع الاصابات وشلون تعاملتوا معها عشان الكل يستفيد، وهم الي عنده اي استفسار يكتبة تحت 👇🏻👇🏻👇🏻
أول شي وبدون لاتفكر، لازم تراجع الطبيب المختص عشان يكشف عليك ويفحصك ويشخص حالتك ويصرف لك العلاج المناسب (وفي كل الحالات كلام الطبيب اهو الي يمشي)
-
ثاني خطوة، راجع أخصائي العلاج الطبيعي واستشيرة في الامور التالية:
-
1⃣ كم جلسة علاج طبيعي تحتاج؟
2⃣ شنو التمارين الي بتساعدك على الاستشفاء اسرع؟
3⃣ شنو التمارين الي لازم تتجنبها؟
4⃣ متى تقدر ترجع للتمرين مثل قبل؟
-
أخصائي العلاج الطبيعي هو اكثر شخص يقدر يعلمك شلون تتمرن مع الاصابة، حط هالشي في بالك دائماً.
-
ثالث وأهم شي، لا تنسى هدفك وتهمل نفسك ودائماً اسعى لتحقيق أهدافك مهما كانت الظروف صعبة... لا تتعذر بالاصابة وتقعد في بيتكم وتفلها بالأكل... وايد في ناس غيرك عندهم اصابات واعاقات دائمة، ومع ذلك تلاقيهم يتمرنون... اذا شخص مثل هذا قادر انه يتمرن، يعني انت بعد تقدر.
-
تذكر بأن دائما في طريقة للتمرين... وواجبك انك تبحث عنها اذا كنت تبي تحافظ على لياقتك البدنية قدر الامكان... لا تتعذر وتقول ما أقدر وتلوم الظروف... خلك بطل وإستمر. -
وفقط للتوضيح: قاعد نتكلم عن الاصابات الرياضية (اصابة في الركبة او الكتف او الحوض او الكاحل، الخ) وقاعد نقولك في هالحالة، تقدر تتمرن (مثلا واحد عندة اصابة بالركبة، ليش يقطع التمرين؟ يقدر يمرن جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم + تمارين علاجية للركبة حسب تعليمات اخصائي العلاج الطبيعي) وكلش مو قاعد نتكلم عن الحالات الصعبة (مثل شخص مجبس من فوق لي تحت بسبب حادث سيارة، او شخص عنده شلل في جسمة بالكامل) -
الحين نبيكم تشاركونا تجاربكم مع الاصابات وشلون تعاملتوا معها عشان الكل يستفيد، وهم الي عنده اي استفسار يكتبة تحت 👇🏻👇🏻👇🏻