بوست اليوم موجه لمشتركينا (او اي شخص حاب ياخذ فكرة قبل الإشتراك) ويتعلق باختيارات الطعام.
-
وقت الإشتراك (في الباقة الشهرية او باقة الصيام المتقطع) تقول لنا شنو الأكل الي تفضلة أو ما تفضلة، وبعدها نصمم لك نظام خاص فيك وحسب احتياجك ويكون فيه ٣ إختيارات لكل وجبة وتحت الوجبات نكتب القيمة الغذائية في حال حبيت تغير الوجبة... زين شلون تقدر تستفيد من هذه الارقام؟
-
أول أسبوعين نطلب منك الالتزام بالاختيارات الموجودة عشان نقدر نقيس استجابة الجسم للنظام وناخذ فكرة عن معدل حرقكم اليومي، بعدها تقدرون تضيفون اختيارات زيادة بالطرق التالية:
-
1⃣ اختار من الوصفات الموجودة على موقعنا الالكتروني.
2⃣ تقدر تطلب من أي مطعم صحي يوفر المعلومات/القيمة الغذائية لوجباتة.
3⃣ تقدر تحسب وجبتك بروحك باستخدام التطبيقات و المواقع الالكترونية مثل ماي فتنس بال وغيرة.
-
طبعاً، صعب تكون الارقام نفسها بالضبط، ولهذا السبب نقولكم اهم شي تختار وجبة تعطيك نفس السعرات وكمية البروتين (الكربوهيدرات والدهون تقدر تزيد وتنقص فيهم دام السعرات الحرارية للوجبة نفسها) -
طبعاً كل هذا عشان تتعلم وتقدر تعتمد على نفسك... راح تعرف شكثر تاكل ومع الوقت راح تزيد ثقافتك في التغذية والتمرين وتصير تعرف شلون تنوع باكلك عشان تقدر تستمر وانت مرتاح.
-
زين متى تحتاج تغير الخطة الغذائية والرياضية؟ -
اذا شفت ان جسمك تعود ووزنك وشكل جسمك مو قاعد يتعدل لفترة، هني لازم تغير الخطة... يعني فعلياً انت مو محتاج تجدد الاشتراك معنا طول ما انت قاعد تشوف تغيير ونتائج ايجابية. -
ملاحظة: الكلام هذا كله خاص بالمشتركين الي حابين يعدلون اجسامهم، سواء خسارة وزن او زيادة عضلات، أما بالنسبة للرياضيين الي عندهم بطولات، انتوا وضعكم غير، دائماً استشيرونا قبل اجراء أي تغيير، وشكراً.
-
وقت الإشتراك (في الباقة الشهرية او باقة الصيام المتقطع) تقول لنا شنو الأكل الي تفضلة أو ما تفضلة، وبعدها نصمم لك نظام خاص فيك وحسب احتياجك ويكون فيه ٣ إختيارات لكل وجبة وتحت الوجبات نكتب القيمة الغذائية في حال حبيت تغير الوجبة... زين شلون تقدر تستفيد من هذه الارقام؟
-
أول أسبوعين نطلب منك الالتزام بالاختيارات الموجودة عشان نقدر نقيس استجابة الجسم للنظام وناخذ فكرة عن معدل حرقكم اليومي، بعدها تقدرون تضيفون اختيارات زيادة بالطرق التالية:
-
1⃣ اختار من الوصفات الموجودة على موقعنا الالكتروني.
2⃣ تقدر تطلب من أي مطعم صحي يوفر المعلومات/القيمة الغذائية لوجباتة.
3⃣ تقدر تحسب وجبتك بروحك باستخدام التطبيقات و المواقع الالكترونية مثل ماي فتنس بال وغيرة.
-
طبعاً، صعب تكون الارقام نفسها بالضبط، ولهذا السبب نقولكم اهم شي تختار وجبة تعطيك نفس السعرات وكمية البروتين (الكربوهيدرات والدهون تقدر تزيد وتنقص فيهم دام السعرات الحرارية للوجبة نفسها) -
طبعاً كل هذا عشان تتعلم وتقدر تعتمد على نفسك... راح تعرف شكثر تاكل ومع الوقت راح تزيد ثقافتك في التغذية والتمرين وتصير تعرف شلون تنوع باكلك عشان تقدر تستمر وانت مرتاح.
-
زين متى تحتاج تغير الخطة الغذائية والرياضية؟ -
اذا شفت ان جسمك تعود ووزنك وشكل جسمك مو قاعد يتعدل لفترة، هني لازم تغير الخطة... يعني فعلياً انت مو محتاج تجدد الاشتراك معنا طول ما انت قاعد تشوف تغيير ونتائج ايجابية. -
ملاحظة: الكلام هذا كله خاص بالمشتركين الي حابين يعدلون اجسامهم، سواء خسارة وزن او زيادة عضلات، أما بالنسبة للرياضيين الي عندهم بطولات، انتوا وضعكم غير، دائماً استشيرونا قبل اجراء أي تغيير، وشكراً.